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La lombalgie

LombalgieLa lombalgie fait partie des maux de dos les plus couramment rencontrés. Le symptôme de la lombalgie englobe les différentes douleurs du bas du dos. En effet, 80% de la population française subira au cours de sa vie au moins une crise de lombalgie.

On distingue différents types de douleurs liées aux lombalgies :

  • La lombalgie aiguë, parfois appelée tour de rein ou lumbago, peut durer jusqu’à 1 mois. Particulièrement invalidante, cette douleur fait souvent l’objet d’un arrêt de travail,
  • La lombalgie à douleur subaiguë peut se prolonger jusqu’à 3 mois et peut-être plus variable. Si elle n’est pas prise en charge cette douleur subaiguë peut devenir chronique,
  • La lombalgie chronique se caractérise par une douleur constante qui dure depuis plus de 12 semaines. Elle demande, chez les patients qui en souffrent, de changer leur mode de vie parallèlement à leur traitement.

Comprendre la lombalgie

Vertèbres lombairesLe rachis lombaire appartient à la partie basse de la colonne vertébrale. Il se situe entre les vertèbres thoraciques et le sacrum (juste au-dessus du coccyx).

Les 5 vertèbres lombaires forment ensemble une courbe qui s’oriente vers l’avant et permettent de nombreux mouvements de torsion et de flexion du tronc.

En temps normal, ce rachis est entouré des muscles lombaires répartis de façon symétrique de part et d’autres de la colonne dorsale. Si ces muscles génèrent une pression plus forte d’un côté que de l’autre, on assiste à une inclinaison latérale par rapport à l’axe du rachis.

Or, en raison de leur localisation anatomique, le rachis lombaire supporte la partie haute du corps, soit, le thorax jusqu’à la tête. Comme le rôle est également de maintenir la posture debout et de soutenir l’ensemble du haut du corps, la région lombaire est la plus sollicitée du dos et donc la plus fragilisée.

Les symptômes de la lombalgie

Les symptômes de la lombalgie varient considérablement d’un sujet à l’autre en raison de la complexité de la colonne vertébrale lombaire et de son environnement musculaire. Cette complexité rend la diversité des causes d’autant plus étendue.

Le trait commun à toutes les lombalgies est bien entendu la douleur dans le bas du dos. Cette douleur peut être accrue lors de la marche, d’efforts ou de quelconque mobilisation, comme faire l’objet d’une diminution par l’un de ces éléments.

Dans le cas où l’une des racines nerveuses qui passent entre les vertèbres lombaires depuis la moelle épinière, se retrouve comprimée, la douleur irradie vers l’un des membres inférieurs en passant par l’un des fessiers pour se prolonger parfois dans toute la jambe.

Quelles sont les causes de la lombalgie?

Soulager les lombairesOn distingue plusieurs causes au syndrome de la lombalgie :

  • Déséquilibre musculaire. En effet les tensions musculaires venant dévier le rachis lombaire sont généralement dues à une pression musculaire plus intense d’un côté de la colonne vertébrale plutôt que de l’autre. Un faux mouvement (tour de rein), une mauvaise posture répétée ou le fait de soulever des charges trop lourdes en sont généralement la cause.
  • Lésion d’un tendon ou d’un ligament : ce phénomène est lié aux fortes sollicitations de la zone lombaire et donc à sa fragilité. La répétition des erreurs posturales, comme une position assise trop longue réitérée quotidiennement, et le port de charges trop lourdes occasionnant des efforts répétitifs peuvent ainsi mener à une modification structurelle de la colonne vertébrale.
  • Hernie discale : Il s’agit de la déformation d’un disque vertébral (corps gélatineux entre deux vertèbres) en saillie vers l’extérieur de l’espace intervertébral. Elle peut être liée à une dégénérescence discale, à de mauvaises postures ou à un surpoids. Si cette saillie du disque créée la compression d’une ou de plusieurs racines du nerf sciatique, on assiste soit à une sciatique ou à une lombosciatique. Si c’est l’une des racines du nerf crural qui est irritée, on assiste à une cruralgie.
  • Discopathie dégénérative ou d’un pincement discal : soit les manifestations de la dégénérescence discale lorsque les disques intervertébraux perdent de leur élasticité et de leur hydratation. Cela est très souvent lié au vieillissement, mais également, encore une fois, aux sollicitations trop nombreuses et aux mauvaises postures..
  • Glissement d’une vertèbre sur une autre (spondylolisthésis).
  • Ostéoporose. Cette fragilité osseuse peut mener à une fracture de la vertèbre.
  • Arthrose (plus précisément ici lombarthrose), zygarthrose et/ou arthrite.

A noter que la lombalgie chez un individu d’une vingtaine d’année est différente des patients de 50 ou 60 ans soumis au même diagnostique clinique. La lombalgie commune apparaît très souvent comme résultante à une mauvaise utilisation des muscles dorsaux.

De plus, lorsque c’est une chute qui a provoqué un tassement de vertèbres, on parle alors de lombalgie traumatique. Ce tassement des vertèbres peut être observé chez les personnes âgées et chez les personnes souffrant d’ostéoporose sans qu’il n’y ait eu d’antécédent de chute.

La sédentarité, les professions où le dos va adopter une courbure non naturelle (poste de travail sur ordinateur par exemple), tout comme les prédispositions squelettiques à la cyphose dorsale, à la lordose lombaire (cambrure naturelle exagérée) ou à la scoliose, auront pour effet d’aggraver la fréquence des lombalgies et la récidive.

Dans tous les cas, la surcharge pondérale (obésité) est un facteur aggravant. Un surpoids localisé au niveau de la charge abdominale aura naturellement pour effet d’attirer vers l’avant l’ensemble de la conne vertébrale. Pour compenser cette gravité et rééquilibrer la posture, les muscles lombaires et l’ensemble du rachis lombaire seront davantage sollicités. Cette sur-sollicitation entraîne à son tour un relâchement des muscles abdominaux qui vient marquer un ventre allant vers l’avant. Ceci a pour effet d’aggraver encore une fois les tensions dans le bas du dos.

Quelques conséquences de la lombalgie

Après une lombalgie, les muscles superficiels du dos que sont le sacro-lombaire, le long dorsale et le grand dorsal prennent le relais du muscle multifidus dans les fonctions proprioceptives d’équilibre et de redressement. De ce fait, le multifidus s’atrophie et les muscles superficiels sont davantage sollicités tout en étant plus sujets à la faiblesse et aux récidives.

A force de contraintes exercées sur les vertèbres lombaires, les tensions musculaires peuvent être à l’origine de discopathies. Il est fréquent que ces discopathies (notamment la hernie discale) engendrent à leur tour des névralgies. C’est le cas de la lombosciatique et de la lombocruralgie qui se manifestent depuis la zone lombaire pour irradier dans l’un des membres inférieurs.

De plus, un déséquilibre du rachis lombaire est souvent, par voie de conséquences, l’une des causes d’un déséquilibre de l’ensemble de la colonne vertébrale et des muscles dorsaux supérieurs. Les cervicales sont également concernées pour être anormalement sollicitées pour compenser. Ces phénomènes de compensation peuvent ainsi occasionner des douleurs thoraciques, couplées ou non, à des cervicalgies.

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Lombalgie traitement naturel pour soulager douleurs et symptômes

Dans le cas d’un trouble musculo squelettique, outre le traitement médicamenteux à base d’antalgiques (du type ibuprofène ou paracétamol) qui se limite à la diminution momentanée de la douleur, une activité physique adaptée dans le but d’étirer et de créer un renforcement musculaire s’avère nécessaire. Dans le cas d’une lombalgie inflammatoire, un anti-inflammatoire non stéroïdien est alors prescrit.

Depuis 1991, de nombreuses études scientifiques ont été conduites. Leurs résultats offrent un consensus sur le fait que l’acupressure offre d’excellents résultats dans le traitement de la lombalgie.

Thérapie naturelle, le Duvamat présente une densité acupressurale étudiée pour soulager efficacement la lombalgie et prévenir les récidives.

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  • Cette même libération d’endorphine à taux élevé procure un bien-être généralisé. Au-delà de 25 minutes, les séances réalisées en soirée permettent un sommeil plus réparateur, dénué de toute tension lombaire.

Activation de la circulation sanguine

  • L’action de stimuler la circulation sanguine et lymphatique a pour effet d’irriguer l’ensemble du dos : muscles et disques intervertébraux (avec un nouvel apport en oxygène et en nutriments essentiels) leur assurant une meilleure souplesse,
  • Une douce chaleur créée naturellement envahit le bas de votre dos tandis que vous sentez vos tensions musculaires se détendre. Beaucoup comparent cette agréable sensation de chaleur au fait d’être allongé sur une plage de sable chaud.

Détente profonde des tensions musculaires

  • Relâchement des tensions musculaires et nerveuses, aussi bien par le contact « mécanique » des 33 stimulateurs par disque, que par le nouvel afflux sanguin qui va contribuer à libérer les toxines emmagasinées (CO² et lactose) par les muscles contractés,
  • Propriétés anti-inflammatoires naturelles.

En cas de lombalgie aiguë, nous vous conseillons de vous allonger sur votre Duvamat pendant environ 20-25 minutes et répéter cela deux fois par jour pendant environ 3/5 jours de suite.

Afin que le contact avec les stimulateurs soit optimal, il est recommandé de glisser une petite serviette roulée sous le tapis au niveau des lombaires, ou de surélever légèrement les jambes en plaçant un ou deux oreillers sous les genoux. Que votre Duvamat soit étalé sur le sol et sur votre lit, l’effet est similaire.

Plus nomade, le coussin cylindrique du Duvamat présente lui aussi une utilité importante. Vous pouvez le caler dans le creux du dos lorsque vous êtes amené à rester longtemps dans une position assise. Il peut être aussi bien utilisé lorsque vous êtes installé dans votre canapé ou une chaise.

Quel est l’impact du Duvamat sur l’amélioration des différents symptômes de la lombalgie?

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Avis de Lydie

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