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Contracture musculaire
Contracture musculaire

Qu’est-ce qu’une contracture musculaire?

Terme souvent évoqué dans le milieu sportif, la contracture musculaire se traduit par une contraction involontaire de fibres d’un groupe de muscles ou d’un muscle unique. Cette hypertonie limite les mouvements de l’articulation auquel le muscle ou l’ensemble musculaire est lié. La contracture peut survenir à tout moment pendant l’exercice physique.

Les muscles les plus fréquemment touchés par les contractures sont les fessiers, les mollets (jumeaux et soléaires), les cuisses (quadriceps et couturiers, ischio-jambiers et autres fléchisseurs), les gouttières vertébrales et les cervicales (trapèzes).

Quels sont les symptômes?

Les symptômes de la contracture musculaire se manifestent par une douleur aiguë au repos, juste après l’effort. Si l’effort se poursuit, on assiste à un raidissement de plus en plus prononcé du muscle. La contracture se diagnostique par un examen clinique simple : un point dur se fait ressentir à la palpation.

Ne pas confondre crampe, spasme et/ou froissement musculaire avec la contracture. La contracture musculaire s’étend dans la durée alors que la crampe, aussi douloureuse soit-elle, se dissout d’elle-même.

Quelles sont les causes de la contracture musculaire?

On distingue deux causes principales :

  • des désordres cellulaires avec certaines carences telles que le magnésium, le potassium et/ou le calcium générés par une fatigue musculaire importante liée à une sur-sollicitation;
  • un réflexe de protection du muscle en réponse à un étirement important.

Contrairement aux claquages, à l’élongation et/ou à la déchirure musculaire, la contracture ne présente aucune lésion.

Comment prévenir et soulager la contracture musculaire?

Très utilisé dans le milieu du sport, le Duvamat est un allié dans la phase de récupération sportive grâce à :

  • ses propriétés activatrices de la circulation sanguine : la stimulation de contact créée par ses milliers de stimulateurs coniques contribuent à une meilleure irrigation musculaire favorisant une élimination plus rapide des déchets, toxines et de l’acide lactique qui se sont accumulés dans le tissu musculaire, et, qui, en irritant les terminaisons nerveuses intensifient les messages de douleur envoyés au cerveau (pour se contracter encore d’avantage). On assiste alors à une reprise plus rapide et efficace de la fonction musculaire,
  • ses propriétés analgésiques : en contact avec les points d’acupression du dos, les stimulateurs incitent l’hypothalamus à une sécrétion accrue des bêta-endorphines et de l’ocytocine. Ces analgésiques endogènes (et donc naturels) se libèrent dans l’organisme pour un état de bien-être généralisé,
  • ses propriétés myo-relaxantes : détente des tensions musculaires et nerveuses en quelques minutes.

Astuce : vous pouvez utiliser votre Duvamat le dos allongé sur le tapis, mais également en apposant d’autres parties du corps si nécessaire. Sachez que les propriétés analgésiques sont plus efficacement installées lorsque le dos repose sur les stimulateurs. C’est pourquoi, il est toujours conseillé de commencer vos séances dans cette position (15 minutes suffisent en règle générale) avant de déplacer le tapis sous une autre partie du corps à traiter.

20-25 minutes suffisent pour obtenir un soulagement et détendre en profondeur les fibres musculaires.

Les séances plus longues sont à réserver pour le soir pour favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.

Pour éviter la contracture musculaire, il est vivement recommandé de faire un échauffement avant la pratique du sport puis de s’étirer de manière progressive en fin de séance. En effet, les exercices d’étirement sont essentiels pour limiter les risques de contraction musculaire.

Les témoignages de nos clients sur Facebook
Avis d'Elisa

Je n'y croyais pas trop lorsque j'ai déplié mon tapis Duvamat mais quelle surprise au bout de deux jours ! Un soulagement total et des nuits souvent réparatrices !

Avis de Bernadette

Bonjour, je l'ai depuis 15 jours... C'est génial, je l'utilise tout les jours... Dos, jambes, nuque !!! Me fais un bien fou, essayez le vous ne le regretterez pas ??

Avis de Nathalie

Je l'ai depuis 4 jours et c'est que du bonheur, cela fait un bien fou! ☺ Je me suis tellement détendue que le 1er jour je me suis endormie.
Moi qui dormait mal j'ai un sommeil de meilleure qualité, je fais mes séances le soir au calme.
L'essayer c'est l'adopter

Avis de Lucette

J'en ai un ça soulage vraiment!!!!

Avis de Florence

Très efficace, c'est génial, je ne peux plus m'en passer ?

Avis d'Yvette

Génial je m'en sers tous les jours

Avis de Lizette

Super contente de mon tapis pour mes douleurs de dos

Avis d'Anne-Sophie

Je suis fibromyalgique aussi et g testé mon tapis que g reçu ce matin. Résultat : 20 min de détente et de relâchement musculaire... Vivement ce soir... Ce tapis est une bénédiction pour moi qui ne sais plus comment soulager mes douleurs, comment trouver le sommeil et me détendre. Je ne vais plus pouvoir m'en passer. Je le recommande vivement

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